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17 mars 2014 1 17 /03 /mars /2014 12:17

Mon Smoothie du Matin par Emilie Aumaille

 

Il te faut :

  • 200 mL de boisson protéinée

  • 75 mL de lait de coco

  • Fraises et myrtilles congelées

  • Miel

 

C'est parti !

 

1) Dans votre blender, versez la boisson protéinée et le lait de coco ( si vous n'avez ni l'un ni l'autre, prenez du lait !).

2) Après avoir pris soin de décongeler les fraises et les myrtilles, mettez-les dans le blender et mixez pendant 2 minutes à peu près ( attention cependant à bien avoir fermé le couvercle … sinon c'est vous qui nettoierez la cuisine !).

3) Enfin, mettez une bonne cuillère à café de miel dans la préparation et mixez encore pendant une petite minute.

 

4) Versez dans un verre, ajoutez une paille et... dégustez !

BON APPETIT !

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Published by Emilie Aumaille - dans PETIT DEJEUNER
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3 mars 2012 6 03 /03 /mars /2012 13:40

UN PETIT DEJEUNER ORIGINAL, proposé par Adeline

 

 

Mélanger :

  • 3 cuillères à soupe de yaourt soja

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 1 cuillère à soupe d'huile de colza (bio si possible)

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

  • 3 cuillères à soupe de flocons de quinoa (variante : on peut remplacer par des flocons d'avoine)

  • 10 raisins secs

  • 10 amandes ou noisettes

  • ½ banane coupée en rondelles

  • 1 pomme coupée en morceaux

Régalez vous !!!

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Published by Adeline Birkenstock 5°A - dans PETIT DEJEUNER
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Bienvenue

 COLLEGE DECEMBRE 2011 024Bonjour et bienvenue sur le blog du collège de Rohrbach-lès-Bitche .
 
Nous vous proposons de le visiter et de vous instruire sur une alimentation bonne et saine.
 
Depuis quelques années, sous la direction du professeur de SVT, certains élèves participent à un projet concernant la  nutrition.  A chaque fois le projet est un peu différent, mais l'objectif est toujours de s'informer davantage sur les bases de l'équilibre alimentaire afin de préserver notre capital santé.
 
 Cette année, nous avons décidé de poursuivre notre blog avec des articles que les élèves auront choisi de préparer pour vous.
 
Notre but est de vous donner envie de suivre nos conseils avec des recettes, la nourriture des pays du monde et des spécialités culinaires inconnues.
 
Nous nous informons en même temps que vous. Et nous voulons faire partager nos connaissances.
 
Chaque élève apportera sa contribution. Nous nous efforcerons de vous donner envie de revenir visiter notre blog en espérant que vous y prendrez beaucoup de plaisir.
 
 Et n'oubliez pas :  mangez et bougez pour votre santé !

photo saut


 

Pourquoi ce nom?

Les couleurs pour notre santé

 

 

En France, nous avons plusieurs groupes alimentaires ayant chacun une couleur:

 

le rouge pour les viandes, oeufs, poissons,

le bleu pour les produits laitiers,

le brun pour les féculents,

le vert pour les fruits et les légumes, 

 le gris pour les boissons,

le jaune pour les matières grasses,

le rose pour les produits sucrés.

 

 

Les aliments ont aussi une couleur quand on les achète ou quand on les récolte.

 

Ces aliments, on en a besoin pour rester en forme et garder de bonnes COULEURS, donc pour notre santé.

 

Mangeons de tout et varions nos plats!

 

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